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2024-09-28 01:40:44

1.除了草莓音乐节还有哪些音乐节？

2.生活小常识

3.武当派简介及详细资料

4.小学生健康小常识

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⑴ 关于读书的名人例子!

鲁迅嚼辣椒驱寒

鲁迅先生从小认真学习。少年时，在江南水师学堂读书，第一学期成绩优异，学校奖给他一枚金质奖章。他立即拿到南京鼓楼街头卖掉，然后买了几本书，又买了一串红辣椒。每当晚上寒冷时，夜读难耐，他便摘下一颗辣椒，放在嘴里嚼着，直辣得额头冒汗。他就用这种办法驱寒坚持读书。由于苦读书，后来终于成为我国著名的文学家。

王亚南睡三脚床

王亚南小时候胸有大志，酷爱读书。他在读中学时，为了争取更多的时间读书，特意把自己睡的木板床的一条脚锯短半尺，成为三脚床。每天读到深夜，疲劳时上床去睡一觉后迷糊中一翻身，床向短脚方向倾斜过去，他一下子被惊醒过来，便立刻下床，伏案夜读。天天如此，从未间断。结果他年年都取得优异的成绩，被誉为班内的三杰之一。他由于少年时勤奋刻苦读书，后来，终于成为我国杰出的经济学家。

⑵ 关于名人读书的故事。

①鲁迅

非常讲究读书方法。他提倡博众家，说：“书在手头，不管它是什么，总要拿来翻一下，或者看一遍序目，或者读几页内容。”有拓宽思路，增长知识等好处。对于较难懂的必读书，他的看法是硬着头皮读下去，直到读懂钻透为止。

他还提倡在“泛览”的基础上，选择自己喜爱的书深入研究。在研究中，他主张要独立思考，注意观察与实践相结合，用“自己的眼睛去读世间这一部活书”，“使所读的书活起来。”对看不懂的地方，他认为“若是碰到疑问而只看到那个地方，那无论看到多久都不会懂。

所以跳过去，再向前进，于是连以前的地方也明白了”。鲁迅十分重视运用“剪报”积累材料。曾说：“无论什么事，如果陆续收集资料，积之十年，总可成一学者。”

②爱因斯坦

他的成功，与他从小就有刻苦自学的习惯是分不开的。11岁时，他就读完了一套通俗科学读物，并对科学开始发生兴趣。12岁时，他又自学了欧几里得几何。此外，和现代的孩子们相比，他特别重视哲学的阅读，13岁时就开始自学康德的哲学了。

他还根据自身的特点、志向和兴趣，把精力集中在物理学的学习上。结果他在物理学方面果然取得了重大的成就。爱因斯坦在读书学习时不搞不必要的死记硬背，经常爱和同学在一起讨论，使他感受到互补的乐趣。

③华罗庚

数学家华罗庚有一种奇特的读书方法。他拿起一本书，不是从头至尾一句一字地读，而是先对着书名思考片刻，然后闭目静思：设想这样一个题目，如果要让自己来写应该怎样写……想完后再打开书，如果作者写的和他的思路一样，他就不再读了。一本需要十天半月才能读完的书，他一两夜就读完了。

④苏东坡

苏东坡学识渊博，他有一种“各个击破”的读书法。他认为一本书每读一遍，只要理解和消化一个问题就行了；一遍又一遍地读，就能达到事事精通。一本书的内容是很丰富的，而人的精力有限，不可能一下子全部吸收，只能集中注意力了解某一个方面。比如想探究历代兴亡治乱的原因，那么就从这个角度去读；要探究史实典故，就换另一个角度，再读一遍。这个方法虽有些笨，但这样读过之后，各个方面都经得起考验。

⑤况衡

况衡，字稚圭，西汉东海（汉郡名，今江苏省邳县以东至海，连山东省滋阳县以东至海地区）人。他出身农家，祖父、父亲世代都是农民。传到匡衡，却喜欢读书。他年轻时家里贫穷，白天给人做雇工来维持生计，晚上才有时间读书。、

可是家里穷得连灯烛也点不起。邻家灯烛明峦，却又照不过来。匡衡就想出个法子，在贴着邻家的墙上凿穿一个孔洞，“偷”它一点光亮，让邻家的灯光照射过来。他就捧着书本，在洞前映着光来读书。

⑥孙敬

汉朝有个叫孙敬的人，从小勤奋好学，他每天晚上学到深夜，为了避免发困，他用绳子的一头拴柱头发，一头拴在房梁上。战国时，有个名叫苏秦的人，想干一番大事业，便刻苦读书。每当深夜读书时，他总爱打盹。于是，他就在自己打盹的时候，用锥子往大腿上刺一下，以提精神。孙敬和苏秦的故事感动了后人，人们用“悬梁刺股”来表示刻苦学习的精神。

⑦车胤

东晋人车胤，年幼时好学不倦，勤奋刻苦。他白天帮大人干活，夜晚便捧书苦读。可是由于家境贫寒，常常没钱买油灯，书也读不成了。他为此十分苦恼。

一个夏夜的晚上，车胤坐在院子里默默回忆着读过的书上的内容，忽然发现院子里有许多萤火虫一闪一闪地在空中飞舞。他忽然心中一动，要是把这些萤火虫聚集在一起，借它们的光不就可以读书吗？于是，他开始捉萤火虫，捉了十几只，把它们装在白纱布缝制的口袋里，挂在案头。从此，他每天借着萤光苦苦地读书。

(2)关于读书的名人故事700扩展阅读 ：

基本释义

1、看着书本出声读或默读；

2、正式学习一个科目或课程。

引证详解

1、阅读书籍；诵读书籍。

《礼记·文王世子》：“秋学礼，执礼者诏之；冬读书，典书者诏之。”

《元史·良吏传》：“读书务明理以致用。”

明赵震元《为李公师祭袁石寓（袁可立子）宪副》：“舞象芹，弱冠璐振臂，当国家之巨艰，读书鄙腐儒之章句。”

夏丏尊叶圣陶《文心》十四：“正是王先生的声音，原来王先生在读书。”

2、核对入椁物件的单子。

《礼记·杂记》：“荐马者哭踊，出乃包奠而读书。” 孔颖达疏：“书，谓凡送亡者賵入椁之物书也。读之者，省录之也。”

3、上学；学习功课。

《明熹宗实录》卷四十二：“天启三年十二月（二十七日）壬子，荫总督宣大王国桢子之仲、登莱巡抚袁可立子枢、通政使吴用先子、河南巡抚冯嘉会子映鸾、太常寺卿桂有根子高攀各入监读书。”

郭沫若《我的童年》第一篇二：“我们的三叔祖、大伯父都是进了学的。但是行二的我们三伯父，行三的我们父亲，因为家业雕零，便再没有读书的馀裕了。”

浩然《石山柏》：“我发觉，山里的孩子不仅聪明、记忆力强，而且对读书都是非常地新奇和认真。”

⑶ 有关读书的名人故事

有关名人读书的故事（一）：

在东汉时期，有一个著名的政治家，他叫做孙敬。孙敬在年轻的时候特别勤奋好学，经常把自己锁在屋里面不停地读书。每天他从太阳刚升起就开始读书，一直读到天黑，有的时候还会废寝忘食连饭都不吃了。

孙敬每天读书的时间特别长，有的时候特别疲惫了也不会休息，但是时间久了身体也扛不住。每天一到晚上的时候就特别困，但是他不想早早的去睡觉，害怕影响自己学习，于是就想出了一个很特别的方法。

众所周知，在古代时期，男人的头发都跟女人一样特别长。于是孙敬找来了一根绳子，把绳子的一头绑在房梁上。

这样一来，每次只要他读书读的又累又困，忍不住打盹的时候，头只要稍微低一点头，这根绑在房梁上的绳子就会立马地牵住头发，把头皮扯的很痛，就像快扯掉了一样，这样他马上就会清醒了可以继续学习。

有关名人读书的故事（二）：

在古代的战国时期，有一位政治家很有名气，他叫做苏秦。苏秦在年轻时学问并不高，所以他去到好多地方做事都没有受到重视和重用。

在外闯荡的路途不顺利，于是苏秦便回家了，可是回到家后家人对他极为冷淡，就像当他不存在一样。家人的态度对苏秦的 *** 特别大，因此他暗自下定决心一定要发奋读书。苏秦开始学习之后经常读书读到半夜，特别疲惫很想睡觉。

于是他想出了一个可以让自己头脑清醒的办法，他准备了一个锥子，只要稍微一打瞌睡，他就会用这个锥子特别用力的在自己大腿上刺一下。这样的话，苏秦就会突然间感觉到疼痛就会清醒起来，继续读书。

有关名人读书的故事（三）：

范仲淹二岁的时候死了父亲。母亲很穷，没有依靠。就改嫁到了常山的朱家。范仲淹长大以后，知道了自己的生世，含着眼泪别母亲，离开去应天府的南都学舍读书。他白天、深夜都认真读书。五年中，竟然没有以前脱去衣服上床睡觉。

有时夜里感到昏昏欲睡，往往把水浇在脸上。范仲淹常常就是白天苦读，什么也不吃，直到日头偏西才吃一点东西。

就这样，他领悟了六经的主旨，之后又立下了造福天下的志向。他常常自己讲道：“当先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。”

有关名人读书的故事（四）：

东坡学识渊博，他有一种“各个击破”的读书法。他认为一本书每读一遍，只要明白和消化一个问题就行了；一遍又一遍地读，就能到达事事精通。

一本书的资料就是很丰富的，而人的精力有限，不可能一下子全部吸收，只能集中注意力了解某一个方面。

比如想探究历代兴亡治乱的原因，此时那么就从这个角度去读；要探究史实典故，就换另一个角度，再读一遍。这个方法虽有些笨，此时但这样读过之后，各个方面都经得起考验。

有关名人读书的故事（五）：

车胤，年幼时好学不倦，勤奋刻苦。他白天帮大人干活，夜晚便捧书苦读。但就是由于家境贫寒，常常没钱买油灯，书也读不成了。他为此十分苦恼。

一个夏夜的晚上，车胤坐在院子里默默回忆着读过的书上的资料，忽然发现院子里有许多萤火虫一闪一闪地在空中飞舞。

他忽然心中一动，要就是把这些萤火虫聚集在一齐，借它们的光不就能够读书吗？于就是，他开始捉萤火虫，捉了十几只，此时把它们装在白纱布缝制的口袋里，挂在案头。从此，他每一天借着萤光苦苦地读书。

有关名人读书的故事（六）：

著名数学家华罗庚读书的方法与众不一样。他拿到一本书，不就是翻开从头至尾地读，而就是对着书思考一会，然后闭目静思。

他猜想书的谋篇布局，斟酌完毕再打开书，如果作者的思路与自己猜想的一致，他就不再读了。华罗庚这种猜读法不仅仅节省了读书时刻，而已培养了自己的思维力和想象力，不至于使自己沦为书的奴隶。

有关名人读书的故事（七）：

在西汉时期，有一位大名鼎鼎的大学问家，他的名字叫做匡衡。匡衡从小就非常喜欢学习读书，可无奈的是家里条件很差，根本买不起蜡烛，于是一到晚上天黑的时候他就没有办法继续看书，没有光实在是什么都看不见了，因此他经常为这个事情而发愁。

有一天晚上，匡衡无意中发现家里的墙壁上似乎有一些些亮光，于是他便起床想看看是怎么回事儿，原来是因为墙壁裂了一个很小的缝，邻居家亮亮的烛火恰巧就从这个小缝中穿了过来。

匡衡看完之后立马灵机一动，想出了一个办法。他从家里面找来了一把凿子，把墙壁裂缝的地方凿了一个不大不小的孔，这个时候立马一道烛光射了过来。从此以后，每到夜晚匡衡就借着这道烛光看书。

⑷ 关于读书的名人故事(短一点的）

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该网址生动的讲述了：闻一多“醉书”；茹志娟“煮书”；王夫之“嫁书”；袁枚”吃书“等趣味无穷的深有启迪的名人与书的故事。

下面另摘录了一篇讲述名人与书的故事，希望你喜欢。

鲁迅嚼辣椒驱寒

是当国王还是读书？

著名历史学家麦考莱曾给一个小女孩写信说，如果有人要我当最伟大的国王，一辈子住在宫殿里，有花园、佳肴、美酒、大马车、华丽的衣服和成百的仆人，条件是不允许我读书，那么我决不当国王。

我宁愿做一个穷人，住在藏书很多的阁楼里，也不愿当一个不能读书的国王。

王亚南睡三脚床

王亚南小时候胸有大志，酷爱读书。

他在读中学时，为了争取更多的时间读书，特意把自己睡的木板床的一条脚锯短半尺，成为三脚床。每天读到深夜，疲劳时上床去睡一觉后迷糊中一翻身，床向短脚方向倾斜过去，他一下子被惊醒过来，便立刻下床，伏案夜读。天天如此，从未间断。结果他年年都取得优异的成绩，被誉为班内的“三杰”之一。

他由于少年时勤奋刻苦读书，后来，终于成为我国杰出的经济学家

②名人读书法

恩格斯的读书法

恩格斯的读书方法之一是重视读原著，一般不轻易使用第二手、第三手材料。

1884年8月6日，德国社会民主党人格奥尔格·享利希·福尔马尔给恩格斯写了一封，说有一位女士对社会主义感兴趣并打算研究社会科学，但不知进哪一所高等学校才。恩格斯复信道，这个问题很难回答，因为大学里每一门科学尤其是经济学被糟蹋得很厉害，关键是要自学，并掌握有效的自学方法。

恩格斯在信中说：“从真正古典的书籍学起，而不是从那些最要不得的德国经济学简述读物或这些读物的作者的讲稿学起。”“最主要的是，认真学习从重农学派到斯密和李嘉图及其他学派的古典经济学，还有空想社会主义圣西门、傅立叶和欧文的著作，以及马克思著作，同时要不断的努力得出自己的见解。”也就是说，要系统地读原著，因为“研究原著本身，不会让一些简述读物和别的第二手资料引入迷途。”

从其阅读过的书目来看，他虽然也读过大量的通俗小册子，报刊等，但花功夫最大，读得最多的还是那些经典原著。他认为，系统读原著是从事研究的一种正确的读书方法。这样，可以了解一个理论的产生、发展和完善的过程，不仅可以全面系统地掌握基本原理，而且可以掌握其发展过程，了解这一理论的全貌。

杰克·伦敦的“饿狼式”读书法

美国作家杰克·伦敦经过苦难磨练，十分珍视读书机会。他遇到一本书时，不是用小巧橇子偷偷撬开它的锁，然后**点滴内容，而是像一头饿狼，把牙齿没进书的咽喉，凶暴的吮尽它的血，吞掉它的肉，咬碎它的骨头！直到那本书的所有纤维和筋肉成为他的一部分。

杨振宁的“渗透”读书法

杨振宁教授认为：既然知识是互相渗透和扩展的，掌握知识的方法也应该与此相适应。

当我们专心学习一门课程或潜心钻研一个课题时，如果有意识地把智慧的触角伸向邻近的知识领域，必然别有一番意境。在那些熟悉的知识链条中的一环，则很有可能得到意想不到的新发现。

对于那些相关专业的书籍，如果时间和精力允许，不妨拿来读一读，暂弄不懂也没关系，一些有价值的启示，也许正产生于半通之中。用渗透性学习方法，会使我们的视野开阔，思路活跃，大力提高学习的效率。

毛姆的“乐趣”读书法

英国作家毛姆提出“为乐趣而读书”的主张，他说：“我也不劝你一定要读完一本再读一本。就我自己而言，我发觉同时读五、六本书反而更合理。因为，我们无法每一天都有保持不变的心情，而且，即使在一天之内也不见得会对一本书具有同样的热情。”

爱因斯坦的“总、分、合”三步读书法

所谓总，就是先对全书形成总体印象。在浏览前言、后记、编后等总述性东西的基础上，认真地阅读目录，概括了解全书的结构、体系、线索内容和要点等。

所谓分，就是在“总”体了解基础上，逐页却不是逐字地掠读全文。在掠读中，要特别注意书中的重点、要点以及与自己需要密切相关的内容。

所谓合，就是在掠读全书后，把已经获得的印象条理化、系统化，使观点与材料有机结合。经过认真思考、综合，弄清全书的内在联系，以达到总结、深化、提高的目的。

余秋雨的“畏友”读书法

散文家余秋雨提出：“应该着力寻找高于自己的‘畏友’，使阅读成为一种既亲切又需花费不少脑力的进取性活动。尽量减少与自己已有水平基本相同的阅读层面，乐于接受好书对自己的塑造。我们的书架里可能有各种不同等级的书，适于选作精读对象的，不应是那些我们可以俯视、平视的书，而应该是我们需要仰视的书。”

⑸ 关于读书的名人故事

有一次，陈来毅到一位亲戚自家去过中秋节。进门后，他意外地发现了一本自己渴求日久的好书，于是便不顾几十里跋涉的疲劳，一头扎进一间空屋里，兴致勃勃地读起来，一边读还一边用毛笔作笔记。亲戚几次催他吃饭，他都舍不得放下。后来，亲戚只好把蒸好的糍粑给他端到了书桌上。糍粑本该蘸着糖吃，谁知陈毅的注意力全集中到书上去了，竟然把糍粑伸到砚台里蘸上墨汁往嘴里送。

过了一会儿，亲戚给他端面条来，见他满嘴都是墨，大吃一惊，不由自主地“啊”了一声。这下子，把外屋的人全引进来了，大家一看，都忍不住捧腹大笑起来。陈毅明白了是怎么回事之后，诙谐地说：“喝点墨水没关系，我正觉得肚子里墨水太少哩！”

⑹ 关于读书名人故事

陈毅小时候是个“书痴”，他无论到什么地方，第一件事就是找书看，只要一本书在手，就会忘记周围的一切。

一天陈毅到一位亲戚家去过中秋节。主人家里有许多藏书。进门后，他意外的发现一本渴望已久的书。于是他喜出望外，高兴得把步行几十里的疲劳忘得一干二净，拿起书就如饥似渴的看了起来，一边读还一边用毛笔做笔记。

吃午饭的时候到了，亲戚催了一次又一次，让他快去吃饭，但他总舍不得把书放下。亲戚知道他是一个书迷，只好把蒸好的糍粑和糖给他端到书桌上。他就一边吃饭，一边看书。这糍粑是要蘸着糖吃的，他就蘸一下糖吃一口糍粑，而眼睛却仍紧紧盯住书本。

过了一会儿，亲戚又给它端了一碗面条进来，一进门便忍不住哈哈大笑起来。

“哎，你笑么子咧？”陈毅不解的问。亲戚说：“你自己照镜子看看吧。”陈毅跑到镜子前，看到自己的怪模样，也笑开了。原来，他刚才蘸的不是糖，而是墨盒里的墨汁，所以闹得满嘴都是墨了。

这件事传开以后，人们都亲切得称陈毅是“吃过墨水的人”。

悬梁：

东汉时候，有个人名叫孙敬，是著名的政治家。他年轻时勤奋好学，经常关起门，独自一人不停地读书。每天从早到晚读书，常常是废寝忘食。读书时间长，劳累了，还不休息。时间久了，疲倦得直打瞌睡。他怕影响自己的读书学习，就想出了一个特别的办法。古时候，男子的头发很长。他就找一根绳子，一头牢牢地绑在房梁上。当他读书疲劳时打盹了，头一低，绳子就会牵住头发，这样会把头扯痛，马上就清醒了，再继续读书学习。

这就是孙敬悬梁的故事。

刺股：

苏秦是洛阳人。洛阳是当时周天子的都城。他很想有所作为，曾求见周天子，却没有引见之路，一气之下，变卖了家产到别的国家找出路去了。但是他东奔西跑了好几年，也没做成官。后来钱用光了，衣服也穿破了，只好回家。家里人看到他趿拉着草鞋，挑副破担子，一付狼狈样。他父母地骂了他一顿；他妻子坐在织机上织帛，连看也没看他一眼；他求嫂子给他做饭吃，嫂子不理他扭身走开了。苏秦受了很大 *** ，决心争一口气。从此以后，他发愤读书，钻研兵法，天天到深夜。有时候读书读到半夜，又累又困，他就用锥子扎自己的大腿，虽然很疼，但精神却来了，他就接着读下去这就是后来人们说的“锥刺股”，用来表示读书刻苦的精神。就这样用了一年多的功夫，他的知识比以前丰富多了。

（出自网络，谢谢编者）

除了草莓音乐节还有哪些音乐节？

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生活小常识

近日，广州草莓音乐节再次启动，引起了众多音乐节粉丝的兴趣。兴趣激起来了，就没办法压制了。但是草莓音乐节还没有推出，那么除了草莓音乐节还有其他音乐节吗？当然有。我们简单分析一下，看看。

1.《旋死声场》旋律死亡金属室内音乐节

2.AYO武汉音乐节

3.男孩故事南京欢乐谷蓝鲸音乐节

4.创富成都音乐节

5.胡德夏日音乐现场宁波站

6、谁在直播现场

7.吉太联盟音乐节长春站

8.安阳航空音乐节

9.包头城中草原音乐节

10.包头乐宝音乐节

11.宝鸡海棠乐园音乐节

12.北京金吉它音乐会

13.北京响亮而自豪的金属音乐节

14.北京MDSK音乐节

15.北京潮汐力量音乐节

16.北京格莱美音乐节

7.北京海拓山谷白桦林音乐节

18.北京布鲁斯音乐节

9.北京乐杜甫音乐节

20.北京胡椒音乐节

21.北京麦田音乐节

22.北京摩登天空音乐节

23.北京清明联合音乐节

24.北京天堂火音乐节

25.北京声画跨界文化节

26.北外滩莱佛士一楼木星中庭

27.滨州迷笛音乐节

28.蔡路音乐节成都火车站

29.曹思怡北京吉他音乐会

30.常州AYO音乐节

31.常州UKR魔方大学生的电音节

32.常州乐宝凯马尼亚音乐节

3.常州南创音乐节

34.常州太湖迷笛音乐节

35.常州太湖湾音乐节

36.常州新龙森林音乐节

37.成都AYO！音乐节

38.成都BBF苦拍音乐节

39.成都CTV青白江国际音乐节

40.成都毛故居

41.成都毛室内音乐节

40.成都MDSK音乐节

43.成都滑雪室内滑雪音乐节

40.成都半山音乐节

45.成都潮乐音乐节

46.成都春浪音乐节

7.成都春游音乐节

8.成都东海音乐节

9.成都路音乐节

50.成都国际非物质文化遗产博览园

51.成都国际非物质文化遗产创意产业园

52.成都欢乐谷卡路里音乐节

53.成都爵士音乐节

54.成都乐杜甫音乐节

5.成都露天音乐公园

56.成都麦田音乐节

57.成都魔兽世界音乐节

58.成都欢乐音乐节

59.成都热波音乐节

60.成都山海音乐节

1.成都未来音乐节

60.成都西博会城南广场

60.成都希望音乐节

60.成都仙人掌音乐节

65.成都星巢秘密音乐节

66.成都玄隐重金属音乐节

67.成都袁琪森林音乐节

68.成都战国迷笛音乐节

69.赤峰大广顶子草原音乐节

70.赤峰大光顶子旅游景区

71.崇礼迷笛音乐节

72.慈溪氧气森林音乐节

73.大理王业音乐节

74.天津大麦网

75.大庆郭超之星音乐节

76.大同达摩音乐节

7.大同南城墙——管城

78.岱山东海民间音乐节

7儋州水母烟花音乐节

80.德州郎迈音乐节

81.德州新青年音乐节

82.东湖磨山景区在楚成门下。

83.东台西溪植物园

84.峨眉山音乐节

85.鄂尔多斯卧龙湖安达音乐节

86.二手玫瑰哈尔滨IAMI音乐节

87.方锦龙新爱乐乐团郑州音乐会

88.凤凰之夜音乐节烟台站

89.佛山春朗音乐节

90.佛山丛林音乐节

91.佛山郎迈音乐节

90.佛山千灯湖音乐节

福州录音乐节

94.福州真榕门室内音乐节

95.阜新百年国际跑道城

96.高天佐连累南京欢乐谷蓝鲸音乐节

.葛仙村青枣音乐节

98.公路音乐节海口站

9.龚琳娜郑州演唱会

00.固安郭超音乐节

01.广州MDSK音乐节

12.广州蔡路音乐节

03.广州电子竞技音乐节

04.广州屠体溃烂金属音乐节

15.广州郭超音乐节

106.广州爵士音乐节

17.广州星巢音乐节

108.广州造浪音乐节

09.贵阳CallOut音乐节

10.贵阳superX学院音乐节

11.贵阳乐堡狂热音乐节

12.桂财神广场

15.哈尔滨世界欢乐城

16.哈尔滨西毒音乐节

17.海口环球梦幻公园

18.海南陵水草莓亲子音乐节

19.海南万宁MDSK音乐节

20.海南万宁麦田音乐节

21.邯郸胡椒音乐节

22，杭州AYO！音乐节

23.杭州光晕音乐节

24.杭州MDSK熄灯音乐节

25.杭州MDSK音乐节

26.杭州X-HOOD西湖音乐节

27.杭州阿卡贝拉音乐节

28.杭州丛林音乐节

29.杭州柑橘音乐节

30.杭州古音乐节

11.杭州千岛湖音乐节

32.杭州小品城市感官音乐节

33.杭州天堂火音乐节

34.杭州兔子山音乐节

35.杭州玄隐重金属音乐节

36.杭州氧气音乐节

37.杭州袁琪音乐节

38.合肥FEEL说唱音乐节

39.合肥感觉干燥音乐节

10.合肥斑马音乐节

11.合肥花博会玫瑰在线名人音乐节

12.合肥花花世界心跳音乐节

13.合肥蚂蚁在路上音乐节

14.合肥空间俱乐部

15.合肥未来天空音乐节

16.河北乐享音乐节

17.河南艺术中心

18.河南艺术中心音乐厅

19.红原草原雅克音乐季

10.呼和浩特IDX学院音乐节

11.呼和浩特，这不是音乐节。

12.湖州莫干山奇幻音乐节

13.刘华武中国民族原创音乐节

14.大白鲸在淮安龙宫的水世界玩耍

15.淮安龙宫音乐节

16.黄石电子竞技音乐节

17.霍州七里峪森林音乐节

18.济南创天空音乐节

19.济南二里音乐节

10.济南火箭音乐节

11.济南迷笛音乐节

12.济南茉莉之星音乐节

13.济南热波音乐节

14.济南融创吕雯城

15.济南铁笛飞天音乐节

16.济南新青年音乐节

17.嘉善大云之窗音乐节

18.江西草原音乐节

19.江音乐节长沙站

10.开封火音乐节

11.新年音乐节济南站

12.昆明H潮流音乐节

13.昆明录音乐节

14.昆明绿色音乐节

15.乐东黎族自治县日落极光音乐节

16.乐陵市第三届金线电子音乐节

77.溧阳晴空音乐节

78.临沂草原音乐节

79.临沂琅琊音乐嘉年华

80.临沂沂蒙花卉节

11.刘家卓杨吉他音乐会北京站

12.柳州三江斗牛音乐节

13.洛阳叶纯室内音乐节

14.洛阳道战村音乐节

85.洛阳追梦音乐嘉年华

16.陆良文水田音乐节

17.迷人的场景(觅食森林B)

18.绵阳电子竞技音乐节

19.绵阳公牛国际音乐节

10.南昌郭斌音乐节

191.南昌英雄电子音乐节

92.南京奥体中心热身田径

13、南京百威风暴音节

194.南京蔡路音乐节

95.南京欢乐谷蓝鲸音乐节

96.南京蓝鲸音乐节

.南京胡椒音乐节

98.南京满堂音乐节

99.南京米豆音乐节

200.南京山际线体育音乐节

21.南京方成音乐节

202.南宁绿地音乐节

23.南宁尖叫音乐节

24.南宁无限动力音乐节

25.南宁艺天音乐节

26.南阳造波电音节

27.内蒙古平定火山音乐节

208、宁波酷狗全民潮音乐季

29.宁波新鲜氧气音乐节

20.宁波桔子音乐节

21.宁夏ET沙漠电子音乐节

22.磐安花溪景区

23.磐安氧气景观音乐节

24.钦州三娘湾烟火沙滩音乐节

25.秦皇岛海豚音乐节

26.秦皇岛乐岛海洋王国

27.青岛S星球音乐节

28.青岛电子竞技音乐节

29.青岛凤凰音乐节

20.青岛郭超音乐节

21.青岛呼唤音乐节

22.青岛孔雀音乐节

23.青岛麦田音乐节

24.青岛弄潮音乐节

25.青秀山东区的大草坪

26.衢州常山尤优音乐节

27.曲阜孔子国际城市音乐节

28.曲阜孔子文化展示中心

29.日照嗨浪音乐节

20.日照安泰网球音乐节

21.日照新青年音乐节

22.融创冰雪影城明星广场

33.三亚迷笛音乐节

24.三亚方舟音乐节

25.厦门岁你音乐节

26.厦门AYO！音乐节

37.厦门蔡路音乐节

28.厦门乐杜甫音乐节

29.厦门星巢音乐节

20.山东国际会展中心北广场(二环西路)

21.商丘火神嘉年华音乐节

22.上海CMJ酷狗郭超音乐节

23.上海死亡三月金属音乐节

24.上海毛室内音乐节

25.上海MDSK音乐节

26.上海米罗音乐节

27.上海魔都CLUB耳朵音乐节

28.上海UKR大师电音节

29.上海北外滩莱佛士室内音乐节

20.上海蔡路音乐节

21.上海仓库音乐节

22.上海春郎音乐节

23.上海滴水湖阳光音乐节

24.上海东方绿舟

25.上海潮音乐节

26.上海乐杜甫音乐节

27.上海麦田音乐节

28.上海芒果音乐节

29.上海奶油场的电音节

20.上海热波音乐节

21.上海秦善星和明子迪钢琴俱乐部音乐会

22.上海星巢神秘音乐节

23.绍兴九峰露营音乐节

24.深圳HPartylive音乐节

25.深圳蔡路音乐节

26.深圳草原音乐节

27.深圳乐杜甫音乐节

28.深圳奶油场音乐节

29.深圳天空音乐节

20.深圳土拨鼠音乐节

21.深圳星巢音乐节

22.沈阳千鲸音乐节

23.沈阳天堂火音乐节

24.沈阳袁琪音乐节

25.石家庄星光音乐节

26.石嘴山大武口宁夏工业遗址公园

27.石嘴山工业之声摇滚音乐节

28.宋汴梁音乐节开封站

29.宋飞二胡独奏音乐会

20.苏州MDSK音乐节

81.苏州半岛音乐节

82.苏州郭超音乐节

83.苏州活力岛音乐节

24.苏州南创音乐节

25.苏州太湖迷笛音乐节

26.太湖迷笛新年室内音乐节上海站

27.太原MDSK熄灯音乐节

28.太原星巢神秘音乐节

29.唐住的房子

20.腾讯WeSpace

21.滕州热浪音乐节

22.天汇未来之光城

23.天津我们中的一员第四届音乐节

24.天津郎迈音乐节

95.天津麦田音乐节

26.天津芒果音乐节

27.天津星巢音乐节

28.天堂火金属音乐节南京站

99.天火金属音乐节深圳站

30.潍坊胡椒音乐节

31.温州不仅仅是音乐节。

32.温州楠溪江东海新年音乐节

33.文琴阁艺术空间

34.我的王国童话森林公园

35.无锡荡口民间音乐节

36.芜湖晴空音乐节

37.武汉MDSK音乐节

38.武汉蔡路音乐节

39.武汉丛林音乐节

30.武汉电子竞技音乐节

31.武汉简单生活音乐节

32.武汉麦田音乐节

33.武汉天堂火音乐节

34.武汉跳跃江湖音乐节

35.武汉星巢音乐节

36.西安安蔡路音乐节

37.西安安创剧音乐现场

38.西安安春郎音乐节

39.西安安定军山音乐节

30.西安安回声室内音乐节

31.西安安巨浪音乐节

32.西安安乐华欢乐世界

33.西安安胡椒音乐节

34.西安安乐园火音乐节

35.西安袁琪音乐节

36.西安安干音乐节

37.西太湖国际音乐节

38岁的西秀住在塞斯拿起的土地上

39.西毒音乐节

30.咸阳LHC音乐节

31.湘西南华山凤凰国际电子音乐节

32.新加坡一个爱亚洲节音乐节

33.新疆赛里木湖山花音乐节

34.信阳淮水湾风景区啤酒音乐节

35.星巢音乐节

36.徐州幸福现场音乐节

37.烟台万象山海音乐节

38.烟台长岛海洋生态文明展示广场

39.盐城大洋湾生态旅游景区

30.盐城大洋湾音乐节

31.盐城黄海森林音乐节

32.扬州瓜州音乐节

33.南京欢乐谷蓝鲸音乐节，伊万

34.野生蜜蜂天津跨界音乐节

35，一场秀

36.宜昌三峡摇滚音乐节

37.银川乐堡狂热音乐节

38、云台山电音节

39.扎根在地下室说唱音乐节合肥站。

30.张北草原音乐节

31.张家口MTA天漠音乐节

32.长安国际青年音乐节

53.长春热浪音乐节

54.长岛北岛音乐节

55.长沙MDSK音乐节

56.长沙城市灯光音乐节

57.长沙橘洲音乐节

58.长沙马栏山音乐节

59.长治快乐太行谷音乐节

30.郑州麦田音乐节

31.郑州黄牛

33.中卫黄河数字音乐节

34.重庆穿越第二届colo音乐节

35.重庆丰都南天湖音乐节

36.重庆欢乐谷西郊音乐节

37.重庆乐杜甫音乐节

38.重庆洛神赋音乐节

39.重庆青年音乐节

30.重庆希望音乐节

31.重庆野狗音乐节

32.重庆诸光山海音乐节

33.舟山奥利音乐节

74.舟山敢潮音乐节

35.GAI南京欢乐谷蓝鲸音乐节

36.淄博麦田音乐节

37.淄博迷笛音乐节

38.淄博千鲸音乐节

39.淄博向日葵音乐节

30.遵义乐宝凯马尼亚音乐节

81.遵义轻氧音乐节

82.遵义奥林匹克体育中心体育场

多少？哈哈，当然不仅仅是这样，还有很多。看看你的城市。不，我们一起嗨吧。

武当派简介及详细资料

生活小常识

饮食类

1.吃烧烤加柠檬解毒　烤肉时，若将肉直接放在肉架上，除了彻底烤熟外，烤焦部分应丢弃，以免吃到致癌物！食用前，记得滴上新鲜柠檬汁，除了增添风味外，柠檬中的vitC上有解毒作用！　2.幼儿饮糖水防便秘　家中得幼儿，容易有挑嘴偏食的坏习惯，常引发腹账便秘的现象！不彷用一平匙的红糖，混合100cc的温开水，搅拌均匀，让孩子慢慢喝下，再以顺时钟方向像肚腹处，轻轻，不久，孩童便可以顺利排便！　3.牙膏涂抹葡萄更干净　吃葡萄时，先拿剪刀减到根蒂部分，使其保留完整颗粒，并浸泡稀释过的盐水，达到消菌的效果，冲洗干净表面还残留一层白膜，可挤些牙膏，把葡萄置于手掌间，轻加搓揉，过清水之后，便能完全晶莹剔透，吃起来更安心！　4. 红糖可清经期恶露　当月经来潮时，将结束前两日，可用半斤红糖(即黑糖)泡开水(冷热皆宜)当茶饮用如此就能把子宫里的恶露清除干净！对妇女而言是最简易的保健法！

鲜花保养

1.清水加白醋为花朵延寿　炎炎夏日，鲜花买回家后容易枯萎，不彷清水中加几滴白醋或漂白水，花枝底部再修剪一下，即可使花朵延年益寿喔！　2.鲜花寿命延长小妙招　鲜花固然漂亮，但寿命有限，可以用一些小妙招增加花儿的寿命。　（1）把花底部用刀切成斜面。　（2）养花儿的水中加入雪碧。　（3）只可以加入雪碧，不可以是其他的汽水。

编辑本段头部相关

头

1.发生头痛、头晕时，可在太阳穴涂上牙膏，因为牙膏含有薄荷脑、丁香油可镇痛　2.头痛时把苹果磨成泥状涂在纱布上，贴在头痛处，症状可减轻

口腔部位

1.牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效　2.吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了　3.若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛；　4.嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了　5.吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，漱下口，就不辣了

眼部

1.仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了；　2.眼睛进了小灰尘，闭上眼睛用力咳嗽几下，灰尘就会自己出来

鼻子

1.洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻，然后再用清水冲洗，黑头和粉刺就会清除干净，并且毛孔也会变小。　2.侧卧可以治疗鼻塞，左侧鼻塞面向右躺下，右侧鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，鼻梁两侧迎香穴1-2分钟，鼻塞即可消除。

喉部

1.如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了　2.打嗝时就喝点醋，立竿见影　3.治疗咳嗽，特别是干咳，晚上睡觉前，用纯芝麻香油煎鸡蛋，油放稍多些，什么调味料都不要放，趁热吃过就去睡觉，连吃几天效果很明显

健身减肥不正确习惯

1.锻炼模式一成不变

如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。　长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。

2.健身房里的马大哈

最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。

3.体重增加

如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。　你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。

4.对“高蛋白减肥法”的误解

一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。

5.不稳定的体重

每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化?原来体内水分的变化使体重在一天中有 1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。

6.运动过量

每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。　减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。

编辑本段其它身体健康相关不正确习惯

1.身体总处于缺水状态

身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。

2.很久没有全面体检

很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和检测;至少两年一次血压检查和皮肤检查;至少5年一次胆固醇和眼部检查。

3.不知道如何与医生交谈

懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。

4.不关心牙齿健康

牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样，保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。

5.高跟鞋的美丽错误

高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。

6.呼吸太浅

人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。

7.长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36.5℃的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

8.忘记更换牙刷

服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。

9.疏忽健康保险

20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。

10.只在用餐前洗手

很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手，要勤洗手。

11.“从一而终”的床垫

我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒2小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。

12.特殊日子的暴躁女司机

女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。

13.忽视早餐

有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

14.习惯翘二郎腿

最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!

15.用饮料送服药物

我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。

16.直接试用柜台的化妆品

化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。

17.不了解叶酸

叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。

18.香水造成的美丽伤害

香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。

编辑本段情绪工作相关不正确习惯

1.很久不曾开怀大笑

激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。　10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是 “笑”益显著。

2.冷漠的办公室气氛

工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。

3.不给自己“情绪化”的机会

从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。

4.整天工作，没有休息

长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。　让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。

编辑本段健康常识急救常识

1.处理鱼刺卡喉五法

①吞咽橙皮　鱼刺鲠喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼骨。　②用维生素C软化　细小鱼刺鲠喉，可取维生素C1片，含服，徐徐咽下，数分钟后，鱼刺就会软化消除。　③饮鸭涎水　取活鸭子1只，倒捉鸭脚让其鸣叫，流出口涎，用干净杯碗接盛，慢慢喝下滋润喉咙，细小鱼刺很快便会溶化。　④饮井水　鱼刺卡喉，如果喝醋也不见效，可在次日清晨，喝1碗井水，即可消除鱼刺。　⑤饮橄榄核水　用橄榄核磨水服下，可以消除鱼刺。

2.小腿抽筋急救法

①在游泳时发生小腿抽筋时，一定不要慌张，先深吸一口气，把头潜入水中，然后像海蜇一样，使背部浮在水面，两手抓住脚尖，用力向自身方向拉。一次不行的话，可反复几次，肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。如果逞强硬想上岸，往往会适得其反而溺毙。所以，在游泳时即使不发生抽筋，也要反复练习这种急救方法。　②在日常生活中，小腿抽筋的病症也时常发生，此时，可迅速地掐压手上合谷穴（即手臂虎口、第一掌骨与二掌骨中间陷处）和上嘴唇的人中穴（即上嘴唇正中近上方处）。掐压20-30秒钟之后，疼痛即会缓解，肌肉会松弛，其有效率可达90%。如果再配合用热手巾按揉，用手，效果会更好。

3.交通事故中的头部外伤急救法

①发现受伤者，应尽快检查头部有无外伤，是否处于危险状态。最重要的是不要随便移动患者，并按以下程序迅速抢救：　a取昏睡体位：即让负伤者侧卧，头向后仰，保证呼吸道畅通。　b若呼吸停止则进行人工呼吸，若脉搏消失则进行心脏。　c若头皮出血时，用纱布等干净直接压迫止血。　②如果头受伤后，有血液和脑脊液从鼻、耳流出，就一定要负伤者平卧，患侧向下。即左耳、鼻流出脑脊液时左侧向下，右侧流时右侧向下。如果喉和鼻大量出血，则容易引起呼吸困难，应让受伤者取昏睡体位，以使其呼吸方便。　注意事项　1.受伤后光有头痛头晕，说明是轻伤；除此外还有瞳孔散大，偏瘫或者抽风，那至少是中等以上的脑伤了。　2.脑外伤病人一旦出现频繁呕吐、头痛剧烈和神志不清等症状，那就决不可大意，应速送医院诊治。　3.受伤后如有脑脊液流出时，最好不要用纱布、脱脂棉等塞在鼻腔或外耳道内，因为这样地引起感染。

4.狂犬病急救法

①被病狗咬伤后，应立即冲洗伤口。关键是洗的方法。因为伤口像瓣膜一样多半是闭合着，所以必须掰开伤口进行冲洗。用自来水对着伤口冲洗虽然有点痛，但也要忍痛仔细地冲洗干净，这样才能防止感染。冲洗之后要用干净的纱布把伤口盖上，速去医院诊治。　②被疯狗咬伤后，即使是再小的伤口，也有感染狂犬病的可能，同时可感染破伤风，伤口易化脓。患者应向医生要求注射狂犬病疫苗和破伤风抗毒素预防针。　注意事项　1.被病狗咬伤是很危险的，经常有光怪陆离被咬伤后或养狗人被咬伤后，发生破伤风而死亡。　2.温血动物，包括人在内，牙齿上有各种细菌和生存，狗咬伤的伤口深而且形状复杂，恰好适于细菌繁殖，这也是发生破伤风之类疾病的道理。　3.一般家庭最好不要养狗，发现病狗要严格处理，特别是患狂犬病的病狗应立即击毙。

编辑本段5.小面积皮肤烧伤烫伤的正确处理办法

在家里被开水烫伤或被火烧伤的事时有发生，偶尔也会有电击伤和化学性烧伤。该怎样处理小面积的烧、烫伤呢?　一般来讲，将手指并拢之后的掌面和背面的面积之和约为自身面积的1%。通常，烧伤面积在1%以下，且只伤及表皮和真皮层者，可在家自行处理。　小面积烧伤抹上少许牙膏。　常见的处理办法是：　1.如果烧伤的部位是头和颈部，则不用包扎，应用暴露疗法，只在创面涂以烧伤药膏即可，但不可让鼻涕、眼泪、唾液污染创面。一旦创面遭到严重污染，必要时，应到医院注射破伤风抗毒素和抗生素，以控制感染。　2.如果烧伤后，水泡已破，且局部被脏物污染，则应用生理盐水冲洗，周围也应清洁消毒，然后在创面盖凡士林纱布和无菌纱布包扎，每2—3日换药一次。　3.如果烧伤后有水泡形成，最好不要刺破水泡，以免感染，如水泡较大需要到医院请医生处理。　4.对于小面积轻度烧伤，可用冷水及时冲洗局部，以降低温度，减轻痛感与肿胀。如果烧伤的局部很脏，可用肥皂水冲洗，但不可用力擦洗；蘸干水后，再涂上烫伤膏、红花油等药品。　5.在厨房烫伤时，可用冷水冲洗降温，蘸干水后，抹上食醋保证不会起水泡，如果感觉很痛可以多抹几次，一段时间后自动脱皮不留疤痕。　建议大家家中常备一支烫伤膏，在发生小面积烫伤时，涂抹在患处，可以消炎止痛，帮助恢复。　轻微烫伤在日常生活中很常见，人们往往认为自行处理即可，但是如果操作不当，有可能造成严重伤害或错过改善预后的最佳时机。下面我们来介绍一些烫伤的家庭处理误区，以帮助和提示那些遇到烫伤而手足无措的人们。　生活习惯常识　1.常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息　　2.一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好　　3.鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好　　4.饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果　　5.晚上睡觉前不要喝水，可能第二天出现眼带浮肿　　6.喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多　　7.空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃　　8.早上醒来。先喝一杯水。预防结石　　9.睡前三小时不要吃东西。会胖　　10.少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病　　11.刚出炉的面包不宜马上食用　　12.远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边　　13.天天喝水八大杯　　14.每天十杯水。膀胱癌不会来　　15.白天多喝水。晚上少喝水　　16.一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛　　17.多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡　　18.下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量　　19.10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃　　20.睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老　　21.最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点　　22.每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会　　23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下　　24.酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用　　25.掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理　　26.帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)　　27.每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑　　28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺　　29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期　　31.抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关　　32.饮酒导致肝硬化。引发肝癌　　33.吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌　　34.食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌　35.食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌　　36.食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性　　37.不抽烟。拒吸二手烟　　38.适量饮酒，不拚酒。不醉酒　　39.减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果　　41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类　　42.每天摄取均衡的饮食，不过量　　43.维持理想体重。不过胖　　44.保持规律的生活与运动　　45.保持轻松愉快的心情　　46.正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐　47香蕉可防辐射。

小学生健康小常识

门派介绍

武当派传说中的开山祖师是元、明之际的张三丰，他的生平众说纷纭，大致说来，他是辽东懿州人，本名是张全一，一名君宝，号三丰，因为不修边幅，又被称为「张邋遢」。他天资聪敏，过目不忘，与人言谈，专以道德、仁义、忠孝为本，并无虚诞欺诳于人，因而修练成「心与神通，神与道一，事事皆有先见之理」的境地。平时行止不定，或穿山走石或铺云卧雪，所以人们视他为神仙中人。

武当与少林两派在武侠中均有着相当重要的地位，一直都有「北崇少林，南尊武当」的说法，这两派也常联合起来主持武林正义。两者的不同除了分属佛道两种宗教信仰外，少林寺的地理位置是较明确的，武当派就只说是在武当山上，这或许是因为武当山上的知名道观多，却没有像是少林寺这般将宗教与武学相结合的单位。

《新天龙八部》武当山

按金庸的武侠《倚天屠龙记》，张三丰为少林觉远大师的徒弟、师徒因违犯少林不准擅自学武的禁令，被赶了出来，后来他根据少林功法变通，且自创内家拳，自成一家，称武当派。武当为内家之宗，在武林中与少林齐名。

著名人物

《三侠剑》:「飞飞上人」诸葛剑(当今武当派的头把金交椅)

《蜀山剑侠传》、《武当七女》:张三丰(创派祖师)、半边老尼(昆仑剑仙，武当掌门)、灵灵子(武当五长老之一)、武当七女:(「照胆碧」张锦雯，「姑射仙」林绿华，「摩云翼」孔凌霄，「缥缈儿」石明珠，「女昆仑」石玉珠，「女方朔」苏曼，「紫玉萧」韦云和)

《倚天屠龙记》:张三丰(开山鼻祖)、「武当七侠」

《笑傲江湖》:冲虚道长(正派三大高手之一)

《书剑恩仇录》:「绵里针」陆菲青、「火手判官」张召重

《陆小凤》:木道人(武当派长老)

《湘妃剑》:「清风剑」朱白羽(首席剑客)、石怜、「金剑侠」端木方正(武当派一代剑豪白老祖宗的传人)

《瀚海雄风》:玉虚道人(武当派掌门)

《还剑奇情录》:牟独逸(天下第一剑客，武当派掌门)、牟一粟(前任武当派掌门)、上官天野(武当派新任掌门)、武当五老:(智圆{武当派主持}，智弘{武当派监寺}，智广{武当派达摩院首座}，周桐{武当北派名宿}，「阴间秀才」谷钟{武当南派名宿})

《白发魔女传》:武当五老:(「天下第一剑客」 *** ，黄叶道人，红云道人，白石道人，青蓑道人)、卓一航(掌门弟子)

《七剑下天山》:辛龙子(「天山五剑」之一)，韩志邦(原天地会总舵主)，桂仲明(「天山七剑」之一，武当派北支的开山祖师)、张华昭(「天山七剑」之一)、玄真(武当掌门)、玄通、玄觉

《江湖三女侠》:冒川生(中原武林第一高手，武当派长老)、石广生(长老)、桂华生(北支掌门人)

《冰川天女传》:闲云道人(武当派南支掌门)、「冰川天女」桂冰娥(武当长老)、「玉面狐狸」雷震子(武当派第二代大弟子，后成为武当派掌门)、凌一瓢

《武当一剑》:无相(第十八代掌门)、「无名」牟沧浪(第十九代掌门)、牟一羽(第二十代掌门，「武当三剑侠」之一)、「武当一剑」耿玉京(「武当三剑侠」之一)、东方亮(「武当三剑客」之一)

《幻剑灵旗》:武当五老:(玉真子，玉玄子，玉顶，玉洞子、玉虚子)、冲灵、鲍令晖

《神州奇侠》:铁骑银瓶(两大名宿，五大长老其二)、「三九」(九疑、九生、九死，五大长老其三)、太禅(武当派掌教，白道「四巨头」之一)、守阙(镇山)、大永(镇山/「九阴阳手」祭无朋)、「剑若游龙」卓非凡(俗家宗师)

《绛雪玄霜》:萧遥子(武当名剑，被誉为一代神剑)

《天马霜衣》:「十方老人」桑南樵(外家拳名宿)

《烽原豪侠传》:丹阳子(天下四大高手「道僧王后」之首)

《剑气千幻录》:子(天下第一剑术盟主)

《帝疆争雄记》:光明仙师(武当派近百年来最负盛名)

《饮马黄河》:「哑仙」韩昌(武林三大异人之一)

《双凤传》:「六指神翁」修宗望(武当名宿，「青峰山庄」庄主)、范君瑶(「六指神翁」唯一的弟子)

《天蚕变》:枯木道人、燕冲天(武当第一高手)、青松道长、云飞扬(天下武林第一人)

《残缺书生》:「八剑飞霜」陈三清(武当派一位杰出的俗家剑客，十大天下高手「武林十杰」之一)

《华音流韶》:敷非三老(武中圣皇)

《武道狂之诗》:姚莲舟(掌门)、「剑鬼」叶辰渊(掌管讨代征战的「兵鸦道」)、师星昊(掌管训练弟子与保卫武当山的「镇龟道」)、商承羽(「首蛇道」精锐「褐蛇」)

武当武术内功心法

●「武当九阳功」 :

张三丰获觉远大师传授的部分「九阳神功」心法，但残缺不全仅有三、四成的内容。(金庸《倚天屠龙记》)

●「纯阳无极功」 :

道家功法之精华，由张三丰所创，此功法是武当派最高内功心法，也是护体防身必须修炼的功法。以威力而论，可算得上各派第一。(金庸《倚天屠龙记》)

●「束湿成棍」:

是武当的内家功夫。这种功夫练到家的人，什么东西到了手里，都可以当作武器。(古龙《边城浪子》)

●「四两拨千斤」:

玉虚道人微微一笑，取下拂尘，说道:「这就是贫道的兵器，大和尚请进招吧!」龙象法王乃是内外兼修的高手，见对方竟敢用一支拂尘抵挡他的重兵器，倒也不敢轻敌，当下暗运龙象般若功，力贯杖尖，喝道:「好，那就请道长接招吧!」一招苍龙出海，横扫玉虚道人双足，杖尖一翘，又点向他胸膛的「玉府穴」，「玉府穴」乃是人身二十四个死穴之一。

玉虚道人喝声:「来得好!」不慌不忙，挥动拂尘，轻轻一拂，就把他的禅杖拨过一边!武学中有「四两拨千斤」的妙诀，但真正能够达到这样的造诣，当世也没有几人。龙象法王这才大吃一惊，心道:「想不到这个道士的内功，竟然运用得如此神妙!」(梁羽生《瀚海雄风》)

●「天蚕功」

乃「武当七绝」中的第七绝「天蚕诀」上的武功;武当派的规矩，是必须掌门人才能够学「天蚕诀」;练成以后，功力大增，还可以像蚕一样吐丝;被人打败了也可以把自己缠起来，修复身体。这种由内而外功夫，由使用者的内心决定了展示方式。(黄鹰《天蚕变》)

●「九转玄功」:

武当的一种内功，能够练到了全身各个部位，柔软自如，而且能借别人之力生力，反击对方。(温瑞安《神州奇侠》)

●「九天混元正气」:

武当派的内功心法，被喻为武林中的一绝。(温瑞安《神州奇侠》)

●「先天无上罡气」:

是武当正宗内功，据说三百年来，武当已失传，能浑身生出一股柔而无匹的狂飙罡气，既纯且柔。(温瑞安《神州奇侠》)

●「弱水柔易九转功」:

武当派一种登峰造极的内功，把对方的掌力吸住，宛若掉入泥淖之中，不能自拔。

这种功力源自《道德经》中的一段话:「天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，其无以易之。弱之胜强，柔之胜刚，天下无不知，莫能行。」。(温瑞安《神州奇侠》)

●「太和功」:

武当派的内功心法。(孙晓《英雄志》)

●「松鹤心经」:

武当派的内功心法。(孙晓《英雄志》)

●「纯阳功」:

武当一派最为精深的内功心法，也是道家隐仙宗第一内功，全篇分作筑基、胎息、泥丸等十二关练法艰涩异常章。

此功并非张三丰手创，而是道家北祖纯阳子吕洞宾所传经历代易主而后归于武当。

自武当祖师张三丰后，唯有秦霸先一人练成，后来郁丹枫机缘巧合下获得秦霸先出家时的手记，同样练成此功。(孙晓《英雄志》)

●「三花聚顶」神功:

除武当派开山祖师张三丰外再无一人能够练成的神功。

传说此神功修成之后，万毒不侵，万刃不加，万劫不坏，乃是天下最强的内功。

在嵩山武林大会上，武林盟主杨逸之、华音阁主卓王孙、吴越王三位超凡脱俗的高手联合，也不过在因缘巧合之下，险胜了他们半式。

江湖耆老评论，若「三花聚顶」出手，卓杨等人当无胜算。

他们便是敷非三老。(步非烟《华音流韶》)

轻功身法

●「梯云纵」 :

堪称轻功中的轻功，其注重身法的轻灵，不以步法多变来迷惑对手，要旨是身形轻巧，高低进退自如。(金庸《倚天屠龙记》)

●「千里不留痕」:

一旦使出来，快如急烟，嗖地直溜了过去，左穿右插，未撞上一物。(温瑞安《神州奇侠》)

拳掌功夫

●三十二势「武当长拳」 :

属武当入门功夫。

共分二路，可以单路练习，也可以二路一气呵成。架势较大，动作多横击直劈，对健身壮体效果较好。

拦截架格，腾挪闪让均要求出手有力，发脚迅速，手足齐到，动作分明。(金庸《倚天屠龙记》)

●「绵掌」 :

手法以掌为主，运转舒展如绵，动作连而不断，掌法运行成环，劲力要求内蓄刚劲，外现绵柔，爆发时迅速、快捷。(金庸《倚天屠龙记》)

●「回风掌」:

武当掌法，双掌击出，如清风拂面。(金庸《倚天屠龙记》)

●「虎爪手」 :

武当虎爪手是天下闻名的绝技，故武当历代将此功视为镇山法宝，非嫡传弟子而不传。(金庸《倚天屠龙记》)

●「震山掌」:

劲贯双臂，大喝一声，双掌推出。(金庸《倚天屠龙记》)

●「震天铁掌」:

武当绝技之一，宋青书在被七师叔莫声谷发现峨嵋女弟子房间后，将他击杀的招式。(金庸《倚天屠龙记》)

●「倚天屠龙功」 :

反复书写「武林至尊，宝刀屠龙，号令天下，莫敢不从，倚天不出，谁与争锋」这二十四个大字，演化出一套极高明的武功，每一字包含数招变化。(金庸《倚天屠龙记》)

●「太极拳法」 :

集道家武学之大成的拳法，讲究太极圆转，永无止境，用意而不用力。

武当「内家拳」，是一种集武术养身为一体的精妙拳法，有以静制动，以柔克刚，以四两拨千斤，后发先制的武术特点;亦有动如行云流水，绵绵不断，刚柔相含，含而不露的武术风格。(金庸《倚天屠龙记》)

●「武当掌法」:

武当掌法是当时武林中最流行的掌法，招式清妙灵动，江玉郎曾用来跟魏无牙的门下弟子交手。(古龙《绝代双骄》)

●「五雷天心掌法」:

乃是最刚猛的掌法，端的有雷霆万钧之势，独具风雷之声。(梁羽生《还剑奇情录》)

●「九宫神行掌」:

武当派镇山的掌法，拳法展开，身似飞鱼，步如流水，绕着对手身子滴溜溜乱转，两手忽拳忽掌，疾逾风轮，身法手法越来越诀，脚下走的却是九宫八卦方位，丝毫不乱;这种掌法，暗藏八九七十二手「点卸法」，「点」是点穴，「卸」是卸骨。切斫点拿，裔正相生。正是同时对付内外两家的上乘掌法。(见梁羽生)

●「两仪掌」:

武当派镇山之艺，是以柔克刚，以意克敌的内家上乘功夫。(东方玉《北山惊龙》)

●「大罗神掌」:

武当派称雄于武林的掌法，大罗深藏紫府金阙间，俗人不可与道短长，唯其高深，难求精达。一招可学三年，一年不一定能精一招，如能参透大罗心法，修得大成，大罗掌乃正中之王。

当今武林六大名派的武功就以北邙的「天龙三式」和武当「大罗神掌」最为特殊，「大罗神掌」虽然全套有八八六十四招，但却以「大罗三绝掌」为神髓，和少林派的「少林罗汉拳」只在伯仲之间;如果习得「三绝掌」，无异得到了武当绝学的一半!(慕容美《黑白道》)

袖功

●「流云飞袖」:

武当派的袖功，飘飘然如神仙，如天女散花，曼妙之极，可谓翩若惊鸿，矫若游龙。(见古龙)

●「千山重叠」:

从武当山南岩宫上跳望，可谓千山重叠，而武当派张三丰将一般内息，随着峰势运转，大可以阵势压敌，小亦可以一击一拂之力套用之，手腋的袖袍，忽然卷扬起来，这袖裾激扬，如波浪一般，以袖风将「千山重叠」使得绵延无尽，便是这种绝学之上乘。(温瑞安《神州奇侠》)

指法

●「一元指」:

「六指神翁」修宗望练到了出神入化之境，还在十五年前，九大门派集会泰山，他当众现了一手，那是命六个武当门人，分立四周，他随手一弹，六人胸前长衣上，都被指风洞穿了一个绿豆大小的小孔，但里面的衣衫却完好如故。(东方玉《双凤传》)

点穴

●「三十九桥齐点头」:

武当派一种点穴法，一击即中，一中便收。(温瑞安《神州奇侠》)

刀法

●「玄虚刀法」 :

乃由《道德经》中玄之又玄之意化出，出招变化莫测，暗合道家生生不息之意。(金庸《倚天屠龙记》)

●「武当夜行刀」:

在夜间便依著「绵掌」路数创出了七十二路「夜行刀」。

因出招时用劲柔韧纵使劈砍如电却也听不到一点风声夜战中自是大占便宜。(孙晓《英雄志》)

剑法

●七十二路「绕指柔剑」:

使用时以浑厚内力逼弯剑刃，长剑竟似变成了一条软带，轻柔曲折，飘忽不定，剑招闪烁无常，敌人难以招架。(金庸《倚天屠龙记》)

●「神门十三剑」 :

共有一十三记招数，每记招式各不相同，但所刺之处，全是敌人手腕的神门穴。

神门穴在手掌后瑞骨之端，敌人中剑后，手掌便再也使不出半点力道。(金庸《倚天屠龙记》)

●「 太极剑 法」 :

集道家武学之大成的剑法，讲究神在剑先，绵绵不绝，以不变应万变。

太极剑法的精奥是以己之钝，挡敌之无锋。如撒出了一张大网，逐步向中央收紧。

这路剑法只是大大小小、正反斜直各种各样的圆圈，要说招数。可说只有一招，然而这一招却永是应付不穷。(金庸《倚天屠龙记》)

●「两仪剑法」:

武当派绝学，乃武当派两位前辈高手积数十年之力所创，剑法中有阴有阳，亦刚亦柔。

是妙参阴阳的武当镇山剑法。

出招时，一人迟缓，一人迅捷，姿势虽不雅观，但剑招古朴浑厚，破绽之少实所罕见。

斗到紧要处，一人长剑大开大阖、势道雄浑;一人疾趋疾退、剑尖上幻出点点寒星。

清虚、成高两位道长曾以此剑法刁难令狐冲，但因二人剑法造诣不高，不能阴阳混而为一，最终还是败在令狐冲的「独孤九剑」之下。(金庸《笑傲江湖》)

●九九八十一手「九宫连环剑」:

剑剑连环，如长江大河之水，滔滔不绝。(古龙《湘妃剑》)

●「柔云剑法」:

此剑术一经发动就连绵不断，在一招之后，不论对方如何招架退避，第二招顺势跟着就来，如柔丝不断，春云绵绵。(见梁羽生)

●七十二手「连环夺命剑法」:

一招接一招连续不断如长江浪涌大海潮生，回环运用奇正相生变化，十分复杂以迅捷凌厉招数取胜。(见梁羽生)

●「达摩剑 法」:

始于少林派始祖达摩尊者，宋朝，少林派、武当派分家，《达摩秘笈》成为武当派镇派绝学。

古老相传，里面有掌法与刀剑等用示，其中的剑法尤其精妙，只有三十三个招式，但却可回环运用，变化奇绝，往往一个招式就可变出许多招式来，还载有精深博大的武学纲要。(见梁羽生)

●「淡然一剑」:

这一剑刺来，看似平凡，实无瑕可袭。(温瑞安《神州奇侠》)

●「游龙剑法」:

是一种驭剑之术，人说「驭剑术」乃剑术巅峰，能人剑合一，于千里。

当使出「游龙剑法」时，也真个似龙游于天、迅若游龙，煞是好看，神龙邀游于天，更如天龙皓首一般。(温瑞安《神州奇侠》)

●「太极慧剑」:

武当派镇山绝艺，论这套剑法的奇异之处，就是他将施剑人的功力火候完全发挥出来。常习这套剑法，内功亦将随着增进，但功力愈深之人，每施用一次，耗去的真力亦愈大。(卧龙生《金剑雕翎》)

●「 九宫剑法 」:

武当的镇山剑法，脚下按著九宫部位，行云流水般跨步踏位。(司马翎《剑气千幻录》)

●「八卦剑」:

武当独门剑法。(萧瑟《追云搏电录》)

●七十二路「九宫神行剑法」:

暗踏八卦方位，专门消长对方攻势。(上官鼎《烽原豪侠传》)

●「武当三神剑」:

武当历代传下来的无敌神剑。(上官鼎《七步干戈》)

武器

●「太乙分光剑」:

武当派心明神尼与师弟灵灵子合练之宝，按武当派所传《炼魔剑诀》炼成。曾仗以清理武当门户。

●「青牛剑」:

昆仑派半边老尼参悟玄妙，以太上坐骑青牛为形，五金之精所炼成的异宝，准备将来传授给自己的七个得意女弟子，昆仑七姊妹。炼成之后从未伤过生物。异派能手金针圣母曾藉以兵解。

●「金牛剑」:

系武当派镇派之宝。乃是一柄长约七寸，镶嵌金兽头的宝剑。放在剑匣中，隐隐有光华闪动，威力至大。后被武当教祖半边大师赐给得意弟子，姑射仙林绿华。

●「真武剑」 (宝剑):

张三丰的佩剑，形式奇古，锋锐无比。

张三丰中年时用它扫荡群邪，威震江湖，晚年则极少使用。

此剑向来是武当派镇山之宝，曾被魔教「日月神教」盗去，任盈盈出任魔教教主后归还给武当派掌门冲虚道长。(见金庸《笑傲江湖》)

●「 白龙剑 」:

「绵里针」陆菲青所用，曲折如意，相当于软剑。

●「 凝碧剑 」:

利器，武当叛徒「火手判官」张召重所用。

●「 腾蛟剑 」:

此剑用东北产的白金精炼而成，锋利无比，屈伸如意，可以当作腰带围在腰间，也可卷成一卷握在手里。

在一偶然机会中，「天山七剑」之一桂仲明发现此剑后，用它杀敌，后由桂仲明之子「武林美男子」桂华生所用，最后归于「北武当派」所有。

●「苍木龙纹古剑」:

武当镇山古剑。(温瑞安《血河车》)

●「紫虚剑」:

当代武当掌门大风道长的兵刃。(温瑞安《血河车》)

●「地煞潜龙剑」:

武当山「天风观」的「金须道长」张涵清镇观之宝。这是一柄削钢斩铁、切金断玉的宝剑。绿鲨鱼皮鞘，金吞口，黄绒挽手，剑出鞘时，呛啷声音清脆、悠长，声似龙吟，剑身颤动，寒光闪闪，耀人眼目。(见郑证因著《鹰爪王》)

●「玄武剑」:

是武当派镇山之剑，乃当代武当掌门青阳数十年用惯了的趁手兵刃。(东方玉《北山惊龙》)

●「朱雀剑」:

「五行宝剑」之一，子早年在武当后山，无意得到一柄古剑，乃是春秋时代铸成的宝剑，名唤「朱雀」。

剑鞘和剑身俱到有古篆，原来是极为离奇的剑法，称为「离火剑诀」，配合起上乘内家真力和剑法，别有出奇的威力。

子仗着这口「朱雀剑」，曾和当代武当掌门黄鹤，在秘室中较量了两个时辰，终于黄鹤认败服输。(司马翎《剑气千幻录》)

暗器

●「芙蓉金针」:

(见金庸《书剑恩仇录》)

装备

●「人皮宝衣」:

是武林中数百年谣传的「武当派绝艺秘宝」，干薄人皮制成的宝衣，上载武当创始人张三丰的武艺精华，药物所写，遇火才现。但一年之后即会全部湮没。习者必须在一年之内全部默记字画，再刻苦勤练五年，定必一鸣惊人。(详见兰立《剑底游龙》)

药物

解毒:「天心解毒丹」(药)

内伤:「白虎夺命丹」(药)「天王护心丹」(药)

外伤:「三黄宝腊丸」(药)

阵法

●「真武七截阵」:

张三丰从真武神像座前的蛇山、龟山，心想这一龟一蛇正是兼收至重至灵的两件物性，竟从中创制出一套精妙无方的武功出来。

然而，从大气磅礴的龟、蛇二山山势演化而来的武功决非一人之力能同时施为。

于是他传了七位弟子每人一套武功，各有精微奥妙之处，若二人合力，则攻守妆备，威力大增。

若三人同使，比二人同使的威力又强一倍。

四人相当于八位高手，五人相当于十六位，六人相当于三十二位，七人相当于六十四位当世一流高手同时出手。(见金庸《倚天屠龙记》)

●「九宫八卦剑阵」 :

是以九个精通「连环夺命剑法」的人，按著九宫八卦方位布成的，武当派的「连环剑法」本以迅捷绵密见长，若是九个精通「连环夺命剑法」的人同使，那就简直没有半点空隙，连苍蝇也飞不过的。(见梁羽生《云海玉弓缘》)

●「北斗七星剑阵」:

「北斗七星阵」又叫「天罡剑阵」，乃是以天上北斗七星方位排列，再配合阴阳变化而成。

这七星都有名字，由左边起数，是天枢、天璇、天玑、天权、玉衡、开阳、瑶光，一至四是斗魁，又叫璇玑，五至七是斗柄，或者叫做玉衡。

枢为天璇为地，玑为人，权为时，玉衡为音，开阳为律，瑶光为星成斗状排列，居阴布阳，变成阵，就犹如常山之蛇，击首尾应，击尾首应，击其中则夔尾呼应，到最后一个变化，枢璇相合，天地交往，就是玉石俱焚，万劫不复之势。(黄鹰《天蚕变》)

●「大五行剑阵」:

武当派闻名江湖的剑阵。二十五位道人，五个一组，像一朵梅花似的列成阵式，把敌人围在中间，剑阵流动，二十五支长剑，汇成一片精芒，同时出手，密不透风，威力无穷。「大五行剑阵」下少有人余生。(见东方玉《北山惊龙》)

●「五行百步剑阵」:

七十二位剑士，围着圈子游走不停，每个人沉势哈腹，长剑内指。像一团气流，镟风般的狂卷。(见萧瑟《追云搏电录》)

●「九宫仙阵」:

乃是武当派的镇山之宝，与「罗汉大阵」齐名。

九人站立的方位尽皆不同，隐然组成了一种极为奇妙的阵法。

少林派的罗汉阵乃是聚合阵中十八人的力量为一体，从而产生出人力所不可达到的大威能，从而克敌制胜。

这九人合成的阵法，阵中每个人的真气却散布得清清楚楚的，有高有低，相互夹杂，并不混合勾结。

但九人之间却形成了种极为和谐的关系，犹如音律一般，丝丝入扣，穷极天工，虽彼此独立，却又连横制约，成一整体。(见步非烟《武林客栈》)

地理建筑

武当本名「仙室山」，一名「太岳山」，一名「太和山」，又名「参上山」，亦名「谢罗山」。

方圆八百余里，有峰七十二，有岩三十六。

峰以「天柱峰」为首，岩以「紫霄岩」称冠。

山中有道观五所，其名:「太和观」、「南岩宫」、「紫霄观」、「五龙观」、「玉虚观」，均建于永乐年间。

武当派拥道俗弟子千名以上，为武林正派中人才最盛者。

生活健康小常识

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

健康小常识

夜间喝杯水,远离心脑梗

据统计，脑血栓绝大部分是清晨起床时被发现的，医学专家指出，可能是夜间缺乏饮水所致。

体内缺水会使血液黏稠度增加，血液过度黏稠、浓缩，容易导致血栓形成，诱发脑血管和心血管疾病的发生。有些老年人夜间睡了一觉醒来时，感到口干舌燥，也是由於夜间未及时补充水分，致使血液黏稠而引起的。

据报道，日本某大学的研究人员对男性老人进行分组研究，一组半夜起来喝250毫升白开水，另一组一觉睡到天亮，夜间不饮水，然后分别测定他们的血液浓度。结果发现，喝水的一组血液浓度明显降低，发生缺血性中风和心肌梗死的危险随之下降。

由於老年人口渴中枢对缺水的反应不灵敏，所以，老年人应做到“不渴时也常喝水”。除了白天主动饮水外，夜间也应喝上一杯白开水，使血液稀释，降低血液黏稠度，减少中风和心肌梗死的发病率。

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不要用溪水洗脸(非常的重要喔！)

跟你们说件很恐怖的事,希望你们以后出玩能够很小心警慎。

朋友的朋友在做医生。来了两个病人说他们最近经常的头痛，已经快受不了了。经过检查结果，发现他们的脑中长满了水蛭。后来发现他们的水蛭来自溪里面。之前因为出去玩，看到一条小溪很清澈又冰凉,於是用手舀水洗了一下脸，当时并没发现水中有何异状。但是透明的小水蛭已由鼻孔进入他们的脑中，加以繁殖。本以为是经常性的偏头痛，经检查后得知为水蛭做祟。

目前一个已经死亡了，大家要多加注意呀！

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喝柠檬汁改善骨质疏松

经常外食的上班族，由於蔬果、维他命C的摄取量较为缺乏，长期下来对身体健康是有害无益，该怎麼补救呢专家建议回家后可多喝柠檬汁来补充。

跟台湾人一样崇尚「要拚才会赢」的日本人，其国人前几名的死因和台湾很类似，据日本茨城基督教大学生活科学部教授板仓弘重指出，撇开排名第一的恶性肿瘤不谈，其实，第二、三名合计的心脑血管疾病，远超过癌症的死亡率，所以，因动脉壁增厚而使血管变窄或丧失弹性的动脉硬化为基盘的心血管疾病，是一般人生命的最大杀手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪饮食，加上身心承受的压力又很大，且运动量明显不足的情况下，导致罹患心血管这种慢性疾病者有愈来愈多的趋势。根据他的研究，预防这类疾病发生的第一步是先从改善饮食生活开始。他建议，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的柠檬是不错的选择；另外，若因缺钙而有骨质疏松症的人，亦可多喝柠檬汁，也可获得改善。家有元叶子也指出，在义大利的南部一带盛产柠檬，当地人做任何料理都会使用柠檬提味，使得那里的老年人个个身体非常健壮、头脑清晰，甚至有人说：「在我的字典中没有疲劳这二个字」，因而她建议上班族平时不妨将柠檬挤成汁，放在冰箱，口渴时加点水或红茶当开水来喝，对身体是好处多多。

年轻时曾因生病只吃几粒柚子得以不药而愈的义美董事长高腾蛟，虽然现在高龄80多岁，但身体仍很硬朗健壮，他说，就是常吃含维他

命C丰富的柠檬、柚橘类水果。

基於柠檬对人体的血液循环以及钙质的吸引，非常有帮助，况且柠檬价钱又不是很贵，所以，上班族与其买一堆高贵的健康食品，还不如多吃这种经济又实惠的东西，既划算又不伤身。

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到夜市买剥皮椰子要注意喔~~~~~~~~

我是泰国华侨，前天与一群台湾友人去逛一处夜市，看到有摊贩在卖泰国剥皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。友人们想买来喝，只见卖椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，并准备插吸管。 <SPAN

我突然想起在泰国，曾取缔这种装糖水的剥皮椰子。於是我检查所有椰子的洞口，发现全部都贴有面皮，也就是说这些可能是回收椰子壳，装入糖水，再用面皮贴补洞口，一再重复贩卖。由於是再装填，难免有卫生问题之疑虑。我当场质疑，那老阿伯还说他不知情。我说你既然不知情，为何还装砍洞口？根本用手指一戳就破洞了。

在泰国，在取缔下，这种已不再发生，没想到却存在於更先进的台湾。希望此文能唤起有关单位的重视与取缔，也希望民众注意。

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小学生卫生常识

个体卫生行为10条

1、饭前便后要洗手；

2、每天早晚刷牙；

3、定期洗澡、理发、剪指甲；

4、服装整洁；

5、勤晒被褥；

6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；

7、每天进行一次锻炼；

8、不吸烟，不酗酒；

9、按时让孩子参加免疫；

10、主动学习卫生知识。

群体卫生行为10条

1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂；

2、室内无异味，空气新鲜；

3、公共场所有禁烟标志；

4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开；

5、厨房通风良好；

6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱；

7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；

8、阳台封闭规范；

9、遵守交通规则，避免意外事故；

10、开展有益身心的文娱体育活动。

环境保护有责

国家卫生城市对环境保护的要求

国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求：

环境保护工作成效显著，认真执行院“加强环境保护工作的决定”，加强污染治理，近两年来无重大污染事故。与环境质量相关的指标达标。

环境保护指标主要包括大气环境、水环境、声环境、烟尘控制区覆盖率、城市气化率、工业废水处理率、工业固化废物综合利用率、城市污水处理率等有关指标。

消灭四害有责

除四害是创建国家卫生城市活动的重要内容之一。“四害”是指老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子。

四害可以传播许多种传染病，每年都要夺去人类千万生命，另外，还使更多的人生病，损害健康，影响生产和经济发展；再说四害的繁殖力甚强，孽生迅速，稍为放松一下，又会到处为害。因此，一定要动手，坚持不懈，反复斗争，突击与经常相结合，因地制宜地来消灭四害，方能除尽。

名词说明

四勤：指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服。

六不：不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不用公开毛巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰。

三带：带手帕、带口杯、带手纸。

五病：痢疾、伤寒、性肝炎等消化道传染病(包括病原携带者)，活动性肺结核，化脓性或者渗出性皮肤病以及其他有碍食品卫生的疾病。

1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病

11、刚出炉的面包不宜马上食用

12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

13、天天喝水八大杯

14、每天十杯水. 膀胱癌不会来

15、白天多喝水. 晚上少喝水

16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛

17、多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏

昏欲睡

18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量

19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低

脂牛奶,鸡肉,樱桃

20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老

21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点

22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会

23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下

24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用

25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理

26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)

27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑

28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个

干干净净的肺

29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康

的做法

30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关

32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌

33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌

34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌

35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌

36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性

37、不抽烟. 拒吸二手烟

38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒

39、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物

40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果

41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类

42、每天摄取均衡的饮食, 不过量

43、维持理想体重. 不过胖

44、保持规律的生活与运动

45、保持轻松愉快的心情

46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息

2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好

4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果

5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多

6、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边

7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃

8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石

9、睡前三小时不要吃东西. 会胖

10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病.。。。。很多的儿童少年的健康关系到我国的兴衰和民族的未来，要提高民族的健康水平，就必须从小学生做起，使学校成为育人园地。校医是第一位教师，培养有道德、有知识、身心健康的一代新人。健康教育是提高小学生自我保健意识和能力。培养良好的卫生行为，接受系统的卫生知识教育，建立文明的生活方式。

同学们通过健康教育的学习，卫生行为逐步养成，使他们懂得了清洁卫生、饮食卫生、个人卫生、体育锻炼卫生和防病常识有关知识。

完成教学的基础上，做好卫生保健工作。首先做好传染病预防，因学校是一个集散场所容易有传染病流行，提前做好预防是校医的责任。在本年度无传染病发生。

在2002年基础上，又进一步加强了对学生六病预防工作，收到了显著的效果，体检后对沙眼同学投了药进行治疗，使生病率更进一步下降，对近视同学都投了近视灵眼药水进行跟踪矫治，使性近视恢复正常，近视同学也有所改善。而使我校的近视率形成逐年下降趋势。

学生接受了卫生知识教育，从培养良好卫生行为习惯，建立文明生活方式，要落实在行动上，必须从平时做起。每当我看到学生单纯幼稚的小脸，就感到他们天真可爱。学生因为年龄小，来自不同条件的家庭，有着他们不同的卫生习惯，有的学生咬手指甲、用嘴咬衣服领及红领巾、抠手等不良习惯，都是在自觉和不自觉中养成。发现他们这些行为，我在卫生课上讲这些习惯的害处，并且在实际生活中观察他们的行为，随时随地地给他们矫正，使他们养成良好的卫生习惯一定要从小做起，指导他们正确的刷牙方法，经常提示他们养成刷牙的习惯。

学生体检后，对体检表进行了合理的评价，按要求填好健康教育档案，有关数字上了资料板，促进今后的工作更好的进行。

今年春季发生了有史以来的第一次“非典型肺炎”传染病。全国上下齐动员对“非典”进行预防、排查可疑对象工作。在此项工作中，我校坚决贯彻上级的指示精神，把每一项工作都落在实处。卫生室是学校抗击“非典”的前沿阵地，校医自然就是守护这块阵地的排头兵做了大量的工作。

（1）、收集大量有关“非典”的资料，对全校学生进行宣传教育，要求做到“三勤”“三带”等具体要求。

（2）、到保健所领取抗“非典”物资，校内购买抗“非典”物资，并做好保管、使用工作，都设有记录备查。

（3）、每天对全校各房间进行一次消毒工作，虽然累了一些，但我认为只要能保卫大家的健康还是值得的。

（4）、做好学校环境卫生的监督检查工作，确保教学环境清洁卫生，不留死角。

（5）、每天对全校师生进行体温排查，发现异常情况及时隔离，并做好上报工作。

（6）、对教师学生及他们家属是否与外地人接触或是否去过外地进行调查，发生情况后及时做好隔离，将一切可能消灭在萌芽之中。

（7）、负责全镇村小教师、学生体温情况的统计与上报情况，所有情况均有记录、建档备查。

总之本学年的工作在保健所领导、学校领导大力的支持和帮助下，较好的完成了我校的卫生工作任务。在工作实践中我深深的体会到关心爱护学生是我们每一个教师的职责。家长把学生交给我们就要负起责任。我所关心的问题是把防病治病放到首位，为学生创造出身心健康的条件，有了健康的身体才能使学生德、智、体、美、劳全面发展，将来才能为社会服务。

现代的健康观

一、健康（Health）的概念

自古至今，健康成为各朝各代人们谈论的永久话题，并被视为人生的第一需要。然而什么是健康？如何正确理解和把握健康的确切内涵？这是一个关键的问题。

世界卫生组织在18年国际初级卫生保健大会上所发表的《阿拉木图宣言》中重申：健康不仅是没有疾病或不虚弱，且是身体的、精神的健康和社会适应良好的总称。该宣言指出：健康是基本，达到尽可能的健康水平，是世界范围内一项重要的社会性目标。事隔多年后，1989年世界卫生组织又一次深化了健康的概念，认为健康包括躯体健康(physicalhysi。alhealtl)、心理健康（psychological health）、社会ychological。alth)、社会适应良好（good social adaptation）和道德健康（ethical health）。这种新的健康观念使医学模式从单一的生物医学模式演变为生物－心理－＿社会医学模式。这个现代健康概念中的心理健康和社会性健康是对生物医学模式下的健康的有力补充和发展，它既考虑到人的自然属性，又考虑到人的社会属性，从而摆脱了人们对健康的片面认识。

1．躯体健康（生理健康）躯体健康是指身体结构和功能正常，具有生活的自理能力。

2．心理健康心理健康是指个体能够正确认识自己，及时调整自己的心态，使心理处于良好状态以适应外界的变化。心理健康有广义和狭义之分：狭义的心理健康主要是指无心理障碍等心理问题的状态；广义的心理健康还包括心理调节能力，发展心理效能能力。

3．社会适应良好较强的适应能力是心理健康的重要特征。心理健康的大学生，应能与社会保持良好的接触，对于社会现状有清晰、正确的认识。既有远大的理想和抱负，又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望，注重现实与理想的统一。对于现实生活中所遇到的各种困难和挑战，不怨天尤人，用切实有效的办法去解决。当发觉自己的理想与愿望与社会发展背道而驰时，能够迅速地进行自我调节，以求与社会发展一致，而不是逃避现实，更不妄自尊大和一意孤行。

4．道德健康道德健康是指能够按照社会规范的细则和要求来支配自己的行为，能为人们的幸福做贡献，表现为思想高尚，有理想、有道德、守纪律。

二、健康的标准（health standards）

健康的标准包括：①精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；②处事乐观，态度积极，乐于承担任务而不挑剔；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应各种环境的各种变化；⑤对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；⑥体重适当，身材匀称，头、臂、臀比例协调；⑦眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；⑧牙齿清洁、无缺损、无疼痛，牙龈颜色正常、无出血；⑨头发有光泽、无头屑；⑩肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。

按照以上的健康标准，只有15％的人能达到该标准，而15％的人有病。大部分人都处于中间状态，即没有疾病又不完全健康的状态，也就是说处于机体无明显疾病状态，但活力降低，适应能力出现不同程度减退的一种生理状态，如乏力、头昏、头痛、耳鸣、气短、心悸、烦躁等。这种中间状态即为“亚健康”（subhealth）状态（第三状态）。

都想有一个健康的身体，但怎样才算健康呢?很多人对此不太清楚，包括大学莘莘学子．过去人们都认为身体没有生病就是健康，这种认识是非常肤浅的．随着时代的前进和科学的进步发展，现代人对健康有了更科学更全面的认识。世界卫生组织对健康新确定的定义是：‘人的身体、精神与社会的最佳状态，而不是单纯的没有生病”。

新的健康观认为，没有生病只是健康的一个基本方面，主要是机体的正常状态，同时还包括心理健康和对社会、自然环境适应上的合谐．也就是说人的机体、心理与社会、环境的适应能力均处于协调和平衡的状态．这就是新的健康的完整而全面的观念．

那么，如何恒量一个人是否健康，其共同标准是什么呢?世界卫生组织为此对健康定了10条准则：

一、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张和疲劳．

二、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，

三、善于休息，睡眠良好。

四、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。

五、能抵制一般冒和传染病．

六、体重适当，身材发育匀称，站立时，头、肩、臂的位置协调。

七、眼睛明亮，反应敏捷，眼睛不易发炎。

八、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。

九、头发有光泽，无头屑．